对声音敏感大多数情况下属于一种心理障碍，在很多情况之下，大脑都会在无意识之中冒出一些一闪而过的感觉或思维，比如，遇见生人脸红，看书的时候想到某一首歌，“咳嗽声音会影响学习”等，如果我们不把它当一回事儿，它就会很快消失。而有些人却敏感和敏锐地将它捕获，并有意识的提示自己来进行强化，这样就把注意力转移到了忽略声音之上，然后就开始怀疑自己自制和自控能力不足，对心理形成一种压力。在前面所谈因素和怀疑压力的共同作用之下，心理压力就会更加沉重，进而使你对咳嗽声的关注。
这种关注又会促使你更加关注声音影响学习情形，这就相当于我们激活了敏捷的思绪，敏锐的观察和体验，使自我变得更加敏感和敏锐。在这种情况之下，“症状”就会越加严重而进入恶性循环。
大多数情况下是因为某一因素的影响下，有意识的提示自己来进行强化，这样就把注意力转移到了忽略声音之上，然后就开始怀疑自己自制和自控能力不足，对心理形成一种压力。压力下对声音的敏感进一步加深。
因为某一个声音，比如咳嗽，汽车声音，键盘声音等等因个人而异，导致心理烦躁，不安，影响工作，学习，生活正常进行。
神经衰弱：病人对周围的各类声、光刺激特别敏感，时钟的嘀嗒声、汽车的喇叭声、脚步声、别人的鼾声、室外的灯光、音乐声等，都会成为其失眠的理由，病人恨不得周围不得有任何光线和声音。但即使在十分安静的环境里，病人也会有“理由”失眠，如自己的心跳也会烦得无法入睡，这样折腾数小时才能入睡。 因为某一个声音，比如咳嗽，汽车声音，键盘声音等等因个人而异，导致心理烦躁，不安，影响工作，学习，生活正常进行。
首先以平常心来对待，也就是感觉声音会影响你时，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样――顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。只要你不再去在意它，不去管它而不为此烦恼，那么你“总觉得那声音很烦”的情景就会自然而然地消失。
其次，换个角度去思考。你“对所有的声音都很敏感”“总觉得那声音很烦”的感受只是一种表面的现象，真正起作用的是我们的不良个性和思维方式。因此要有意识改变过于刻板、过分认真的做事方法，努力克服内向、孤僻、敏感、急躁、好胜等性格，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。
第三，转移注意力。尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一旦在学习时出现关注声音以及有烦躁的感受的情景时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉烦恼和焦虑的情景。
第四，自我暗示，厌恶关注声音。当关注声音的时候，你心里可以不断的反复地默念“这是心理垃圾我必须清除”，“我现在的任务是做好作业、听好课，声音是不会影响我的”，“关注声音是有害的”，“我讨厌关注声音”等等。这样反复多次的默念，能克服关注声音的毛病。心理学家证明，从心理上厌恶它，在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它。
第五，出现关注声音的情况后，不要恐慌和焦虑，不要刻意去极力阻止或对抗，要允许和任凭它出现与存在而坚持学习。以这种不怕不理不主动克制的态度去对待，你就会在不知不觉中把注意力集中到学习之上去。
第六，调整生活状态。积极参加各种文体活动，使枯燥的日常生活变得丰富多彩，出现“对所有的声音都很敏感”“总觉得那声音很烦”的情景时，可以进行深呼吸放松(长长地、慢慢地吸气。你可以将你的肺部想象成一个气球，你想尽量将这个气球充满。当你感到气球已经全部膨胀了起来，就表明已经气沉丹田，保留两秒钟。然后，轻轻地、慢慢地将气呼出。吸气持续四秒钟，呼气也持续四秒钟。你可以一边呼吸一边数秒。
为了放慢速度，你数秒的方法可以做些改变，将“一秒”变成“一个千分之一”这样可以将速度基本上降到大约一秒钟一个数字。开始吸气时，你的脑子里便开始数：“一个千分之一，两个千分之一，三个千分之一，四个千分之一”，你一定要将吸气坚持到数完“四个千分之一”，然后以同样的方法呼气。)，或想象放松(想象放松法是通过一些安宁、舒缓、愉悦的情景的想象以达到身心放松的目的，你要尽量运用各种感官，观其形、听其声、嗅其味、触其柔……恰如亲临其景。比如，你可以想象在一望无际的大草原上散步。在一个暮春的下午，夕阳西下，余辉相映，你踩在柔软的草地上，清新的野草味、花香味以及田园味阵阵扑鼻，不时还有鸟儿鸣叫、蜂蝶飞舞。你身临其境，微风拂面，就像小时候妈妈温柔的抚摸;柔光沐浴，就像出远门时父母的谆谆叮咛;高天远山令你心旷神怡，你此时舒展全身，慢慢地做深呼吸，感到无比轻松舒坦。)。这样就可以排除杂念，心平气和，达到抑制关注声音影响学习的目的。