抑郁自评量表概括的20个症状之一，属于亚健康状态，容易疲倦。抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征，表现闷闷不乐或悲痛欲绝，持续至少2星期。抑郁心境一天中有较大波动，常以早上最重，然后逐渐减轻，到晚上最轻。避免抑郁的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。