1、海水浴后，无论背部有多么刺痛，也一定要用清水洗净身体。因为身体上残留着盐分，会吸取肌肤的水分令肌肤变得干燥粗糙。
2、晒后必须先冷敷，严禁洗热水澡，当天要安静入睡。
3、用化妆水将化妆棉完全沾湿，放在冰箱冷藏室约10分钟后取出，轻轻拍于脸部发红、发烫的部位，特别是鼻尖、额头、双颊容易脱皮的地方。让冰凉的化妆水安抚肌肤，并迅速补充表皮流失的水分。
4、对于游泳后，肩膀、背部或胸部这些大面积晒伤的地方，可以用纱布沾饱和的生理盐水，置于冷藏室待冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，特别能消除灼热感并恢复精神。
5、有的人会在晒后出现青春痘，这时，将身上、脸上的防晒用品以及尘艾污垢清洗干净也是非常重要的课题。因此，晒后的皮肤毛孔张大，污垢很容易阻塞、污染毛孔。