日常保健

多食含锌食物：导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

食疗保健（以下内容仅供参考，详情请咨询医生）

1.羊肝海带大枣汤

功效：补益脾肾，适用于耳鸣患者。

配料：海带50克，羊肝30克，大枣1个。

制作：海带泡软，洗净切细，羊肝切细，共置锅中，与大枣煮汤。

用法：吃海带、羊肝，喝汤。

2.荸荠海蛰汤

功效：清热，泻火，生津，对虚火上升所致的耳聋、耳部涨痛也有效。

配料：生荸荠、海蜇头各60克。

制作：将海蜇头在清水里浸泡片刻，去咸味，再与荸荠同煮成汤。

用法：喝汤，海蜇头、荸荠蘸酱油吃。

3.菊芦冬饮

功效：适用于耳鸣患者。

配料：菊花、芦根、冬瓜皮各30克。

制作：将上述3味共用水煎。

用法：每日2～3次。