宜吃下列食物：

(1)豆类含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。

(2)蔬菜类含纤维的有青菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。 　　

(3)粮食类含纤维的有大米、小麦、玉米等。 　　

(4)水果类有苹果、梨、杏、山楂、杨梅、柑、香蕉等。